Uzmanlar, yaşlılara ve kronik hastalara aşırı sıcaklarda “günde en az 2,5 litre su tüketin” önerisinde bulundu. Hava sıcaklıklarının yükselmesi, özellikle yaşlı ve kronik hastalara olumsuz etkiler yaratmaktadır. Aşırı sıcaklar vücuttaki sıvı kaybını artırarak ölümcül sonuçlara neden olabilir. Bu durumdan en çok etkilenen gruplar ise 65 yaş ve üzerindeki bireyler ile kronik hastalığı olanlardır.
Uzmanlar, yaşlılara ve kronik hastalara önerilerde bulundu. Bu öneriler arasında, açık renkli ve geniş kıyafetler tercih etmek, hava delikleri olan şapka takmak ve güneş gözlüğü kullanmak gibi tavsiyeler yer almaktadır. Ayrıca, sabah ve akşam saatlerinde spor yapmayı tercih etmek, ağır fiziksel aktivitelerden kaçınmak ve günde en az 2,5 litre su tüketmek önemlidir. Sıvı tüketiminde suyun ön planda olması gerektiği belirtilirken, çay, kahve ve gazlı içecekler yerine süt, ayran ve meyve suyu tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Alkol, kafein ve fazla şeker içeren içeceklerden uzak durulması gerektiği vurgulanmıştır.
Sıcak havalarda sık karşılaşılan sağlık sorunlarından biri de sıcak çarpmasıdır. Bu durum yüksek ateş, halsizlik, bulantı, kusma, baş ağrısı, baş dönmesi gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Özellikle 41 dereceye kadar yükselen ateş durumunda hemen doktora başvurulması önemlidir.
Yaşlılar ve kronik hastalar, aşırı sıcaklara karşı daha dikkatli olmalı ve önerilen tedbirleri uygulamalıdır. Bu kişilere su tüketimini artırarak vücutlarını serin tutmaları ve sıvı kaybını önlemeleri önerilmektedir. Ayrıca, fiziksel aktiviteleri saatleri ve sıvı tercihleri konusunda da dikkatli olmaları gerekmektedir. Sıcak çarpması veya diğer sağlık sorunlarıyla karşılaşıldığında ise derhal uzman bir sağlık personeline başvurulmalıdır.
