Son yıllarda, beslenmenin tedavi süreçlerindeki rolü giderek artan bir öneme sahip. Psikiyatri Uzmanı Dr. Günay Hajiyeva, modern yaşam tarzı ve hazır gıdaların neden olduğu kronik inflamasyonun, depresyon başta olmak üzere pek çok hastalığın görünmeyen risk faktörlerinden biri olduğunu vurguladı. Bu olumsuz durumu dengelemek için bilim dünyası, ‘Akdeniz Diyeti’ni bir çözüm olarak öne çıkardı.

İSTANBUL (İGFA) – Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi’nde görev yapan Dr. Günay Hajiyeva, Akdeniz Diyeti’nin depresyona karşı sağladığı koruyucu etkileri hakkında detaylı bilgi sundu.

Depresyonun, toplumun sosyal ve ekonomik yapısını derinden etkileyen bir sağlık sorunu olduğunu belirten Dr. Hajiyeva, “Dünya Sağlık Örgütü’ne göre, depresyon, yaşam kalitesindeki azalma ve iş gücü kaybının başlıca nedenlerinden biridir.” şeklinde konuştu.

Dr. Hajiyeva, farmakoterapi ve psikoterapi gibi geleneksel tedavi yöntemleri yanında, son yıllarda beslenme faktörüne de dikkat çekildiğini ifade etti.

Modern yaşamın getirdiği stres, hazır gıdalar ve hareketsiz yaşam tarzının, vücudumuzda kronik inflamasyonu tetiklediğine dikkat çeken Dr. Hajiyeva, “Kronik inflamasyon; kalp-damar hastalıkları, kanser, otoimmün hastalıklar ve depresyon gibi birçok hastalığın temelinde yatan görünmeyen bir risk faktörüdür.” dedi.

Bu sorunun üstesinden gelmek için doğal bir yol olarak bilim insanları tarafından ‘Akdeniz Diyeti’ önerildiğini belirten Dr. Hajiyeva, “Yapılan kapsamlı araştırmalar, bu diyeti uygulayan bireylerde depresyon riskinin yaklaşık yüzde 30 oranında azaldığını ortaya koymaktadır. Ayrıca, Akdeniz Diyeti uygulayan kişilerde, C-reaktif protein (CRP) ve IL-6 gibi inflamasyon göstergelerinin belirgin şekilde düştüğü ve BDNF (Beyin Kaynaklı Nörotrofik Faktör) seviyelerinin arttığı gözlemlenmiştir.” şeklinde açıklamada bulundu.

Akdeniz Diyeti’nin içeriklerinin sağlık üzerindeki etkilerini değerlendiren Dr. Hajiyeva, “Zeytinyağının antioksidan ve antiinflamatuvar özellikleri bulunmaktadır. Zeytinyağındaki oleokantal adlı doğal bileşik, vücuttaki inflamatuar süreçleri baskılar. Balıkta bulunan Omega-3 yağ asitleri, özellikle EPA ve DHA, inflamatuar sitokinlerin salınımını azaltır. Kuruyemişler ise enerji kaynağı olmasının yanı sıra, beyin hücreleri arasındaki iletişimi destekler. Polifenoller ve lif açısından zengin sebze ve meyveler, bağırsak-beyin eksenini güçlendirir. Akdeniz mutfağının bu renkli ve doğal bileşenleri, beynin kimyasal dengesini olumlu yönde etkileyerek depresyona karşı koruyucu bir kalkan oluşturur.” ifadelerini kullandı.