Alışveriş bağımlılığı, bir bağımlılık türü olarak kabul edilmektedir. Uzmanlar, alışveriş yapıldıkça beynin ödül mekanizmasının etkinleştiğini ifade ediyor. Uzman Psikolog Özgenur Taşkın, bu konuda bilinçli farkındalık ile sağlıklı alışveriş yöntemlerini ortaya koydu.

İSTANBUL (İGFA) – Alışveriş bağımlılığı, bireylerin hem maddi hem de duygusal dengesini olumsuz etkileyebiliyor.

Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, alışveriş bağımlılığının belirtileri ve yönetimi hakkında değerli bilgiler sundu. Taşkın, “Bilinçli farkındalık olmadan yapılan alışveriş, tüketim tuzağına düşmek anlamına gelir” şeklinde uyarıda bulundu.

Sağlıklı alışverişin anahtarının üç temel soruya odaklanmak olduğuna dikkat çeken Taşkın, bu soruların “Bu alışverişe gerçekten ihtiyacım var mı?”, “Bu alışveriş maddi durumumu zorlayacak mı?” ve “Bu alışveriş hedeflerimi engellemeyecek mi?” olduğunu belirtti. Ayrıca, alışveriş bağımlılığı yaşayan bireyleri eleştirmenin onlara yapılabilecek en büyük zarar olduğunu vurguladı. Taşkın, “Eleştirmek yerine, kişinin hissettiği duyguları ve alışveriş yapma nedenlerini sorgulamak gerekir. Aile bütçesi olumsuz etkileniyorsa, nedenler açık bir şekilde ve suçlamadan ifade edilmelidir.” dedi.

Alışveriş bağımlılığının beyindeki ödül sistemini harekete geçirdiğini söyleyen Taşkın, “Alışveriş yapıldıkça dopamin salınımı artar ve bu da anlık mutluluk hissini beraberinde getirir. Ancak bu tatmin geçicidir; ihtiyaçlar varken veya birikim yapmak gerektiğinde duygusal tatminsizlik ya da dopamin ihtiyacı nedeniyle alışveriş yapmak bağımlılık olarak kabul edilir.” şeklinde konuştu.

Anlık tatmin duygusunu aşmanın yolunun bilinçli farkındalık olduğunu ifade eden Uzman Psikolog Özgenur Taşkın, “Alışveriş yapmadan önce kendinize ‘Ne hissediyorum ve neden alışveriş yapıyorum?’ sorusunu sormak, sizi alışverişten uzaklaştırabilir. Ardından nefes teknikleri ve bütçe planlaması ile alışveriş işlemi sağlıklı bir şekilde gerçekleştirilebilir.” dedi.