Ödüllü oyuncu Sigourney Weaver’ın seslendirmesiyle hazırlanan Human Nature, ASICS’in modern yaşam alanlarının hareket etme biçimimizi nasıl etkilediğine odaklanan yeni bir doğa belgeseli olarak karşımıza çıkıyor.

PRNewswire / KOBE, Japonya (İGFA) – Dünya Ruh Sağlığı Günü öncesinde ASICS, yeni küresel araştırmanın, insanların uyanık oldukları zamanın %86’sını hareketsiz geçirdiğini ortaya koymasının ardından, hareket için dünyanın ilk koruma uyarısını yayımlıyor.¹

ASICS, bu duruma dikkat çekmek amacıyla, Human Nature adındaki doğa belgeselini tanıttı. Bu kısa film, modern yaşam alanlarımızın hareket etme biçimimizi nasıl sessizce dönüştürdüğünü gözler önüne seriyor.

Araştırmanın Öne Çıkan Bulguları

• İnsanlar, uyanık oldukları zamanın %86’sını hareketsiz geçirdiklerini ifade ediyor.¹
• Araştırmaya katılan yetişkinlerin %53’ü, günümüz için önerilen fiziksel aktivite düzeylerini karşılayamıyor.
• Bu oranın 2035 yılına kadar %56’ya yükselebileceği ve araştırmanın yapıldığı ülkelerde 2,3 milyar yetişkine² ulaşması bekleniyor.
• Katılımcıların %64’ü, modern yaşamın bir günü neredeyse hiç hareket etmeden geçirmeyi kolaylaştırdığını belirtiyor.
• Yalnızca 15 dakikalık bir hareketin, ruh halimizi olumlu yönde etkileyebileceği ifade ediliyor.

31 ülkede 34.000 kişinin katıldığı küresel araştırma³, yetişkinlerin yarısından fazlasının (%53) önerilen fiziksel aktivite düzeylerine ulaşamadığını ortaya koydu. ASICS, bu sorunun boyutunu daha iyi anlamak amacıyla uzmanlarla birlikte dünyanın ilk “Hareket Koruma Durumu” (Movement Conservation Status) sistemini geliştirdi.⁴ Doğanın korunmasından ilham alan bu sistem, hareket düzeylerini aktif, risk altında veya tehlikede olarak sınıflandırıyor.

Bulgular, her dört kişiden birinin (%23) hareket düzeyinin “tehlikede” olarak nitelendirildiğini gösteriyor. Bu kişiler, haftada 30 dakikadan az egzersiz yapıyor. 2035 yılına kadar “risk altında” veya “tehlikede” olarak sınıflandırılan yetişkinlerin oranının %53’ten %56’ya çıkması ve bunun araştırmanın yapıldığı ülkelerde tahmini 2,3 milyar yetişkine² karşılık gelmesi öngörülüyor.

HAREKET DÜZEYİ RUH HÂLİMİZLE BAĞLANTILI

Hareket düzeyi “tehlikede” olarak sınıflandırılan bireyler, hareket düzeyi “aktif” olarak nitelendirilenlere göre belirgin şekilde daha düşük Ruh Hâli Skorları bildiriyor. “Tehlikede” grubunun ortalama skoru 100 üzerinden 60 iken, “aktif” grubunda bu skor 71 olarak kaydedilmektedir.

“Aktif” olarak sınıflandırılan bireyler, kendilerini %23 daha az enerjik, %20 daha az sakin, %17 daha az odaklanmış ve %16 daha stresli hissettiklerini belirtiyor.

Gençler ise özellikle risk altında. 18–24 yaş grubundakilerin yarısından fazlası (%57), önerilen fiziksel aktivite düzeylerini karşılayamadıklarını ifade ediyor. Bu grubun %92’si, bunun sonucunda düşük ruh hâli, artan stres ve uyku sorunları gibi olumsuz etkiler yaşadıklarını dile getiriyor.

MODERN YAŞAM HAREKETİ HAYATIMIZDAN ÇIKARIYOR

Araştırma, modern yaşamın sağladığı kolaylıkların günlük hareketi sessiz bir şekilde ortadan kaldırdığını gösteriyor. Günümüzde yemek yemek, çalışmak, bankacılık işlemleri yapmak, alışveriş yapmak, sosyalleşmek ve eğlenmek gibi birçok faaliyet, neredeyse hareketsiz bir şekilde gerçekleştirilebiliyor.

Yaklaşık üçte iki oranında (%64) insanlar, modern yaşamın sunduğu kolaylıklar nedeniyle bir günü neredeyse hiç hareket etmeden geçirmenin kolay olduğunu belirtiyor. Öte yandan, 10 kişiden 4’ü evinden üç gün veya daha uzun süre çıkmadan rahatlıkla yaşayabileceğini vurguluyor.

Ancak evde kalmanın bir bedeli var. Evden hiç çıkmadan bir günü sıkça geçiren bireylerin ortalama Ruh Hâli Skoru 100 üzerinden 62 olarak belirlenirken, bunu hiçbir zaman yapmayanlar için bu skor 71. Ayrıca ilk grubun hareket düzeyinin “tehlikede” olarak sınıflandırılma olasılığı iki kat daha yüksek (%40’a karşı %20).

Teknoloji de bu eğilimi hızlandırıyor. Araştırmaya katılanların %41’i, günlük işlerini yüz yüze yerine internet üzerinden yapmayı tercih ediyor. %39’u ise yüz yüze görüşmek yerine telefon veya görüntülü görüşme yoluyla sosyalleşiyor. 18–24 yaş grubundaki katılımcıların %41’i, daha önce bireysel olarak yaptıkları işleri tamamlamak için yapay zekâ kullanıyor ki bu oran, tüm yaş gruplarındaki en yüksek değer.

SADECE 15 DAKİKA BİLE FARK YARATMAYA YARDIMCI OLABİLİR

Fakat iyi haber de var. Kısa süreli hareketler bile önemli bir fark yaratabilir. ASICS araştırması, yalnızca 15 dakikalık hareketin ruh hâlinde ölçülebilir bir iyileşme sağlama potansiyeline sahip olduğunu gösteriyor.

Güney Kaliforniya Üniversitesi Biyoloji ve Antropoloji Profesörü David Raichlen şöyle ifade ediyor:

“Hareketi bir seçenek hâline getiren bir dünya yarattık. Gerçek anlamda hareket etmeden çalışabiliyor, alışveriş yapabiliyor, sosyalleşebiliyor ve eğlenebiliyoruz. Bu hayatı kolaylaştırsa da bedenlerimiz ve zihinlerimiz sağlıklı kalmak için düzenli harekete ihtiyaç duymaya devam ediyor.”

Bulgular, hareketin sonradan eklenen bir unsur olmadığını; ruh hâlimizi, düşüncelerimizi ve işlevselliğimizi etkileyen temel bir parça olduğunu hatırlatıyor. Cesaret verici olan ise değişim yaratmak için çok fazla harekete ihtiyaç duymadığımız. Küçük ve ulaşılabilir fiziksel aktivite anları bile anlamlı bir fark yaratabilir. Burada önemli olan, bu anları içinde yaşadığımız dünyaya yeniden dâhil etmektir.

YENİ BİR DOĞA BELGESELİ

Human Nature, giderek daha konforlu ve kolay hale gelen modern yaşam alanlarında yaşayan bireylere eğlenceli bir bakış açısı sunuyor.

Doğa belgesellerinin anlatım tarzına geri dönen Sigourney Weaver, kendine özgü sesiyle kısa filme hayat veriyor. Film, kanepelerin, ekranların ve hayatı kolaylaştıran çözümlerin günlük hareketin yerini nasıl sessiz bir şekilde aldığını inceliyor.

Geleneksel doğa koruma belgesellerine eğlenceli bir dokunuş getiren Human Nature, modern yaşamın hareket etme biçimimizi nasıl etkilediğini gösterirken, aynı zamanda hareketin doğamızın bir parçası olduğunu hatırlatıyor.

Human Nature belgeselini izlemek için: [LINK]

“75 yılı aşkın süredir ASICS, hareketin yalnızca bedeni değil, zihni de dön