Uzmanlar, okul çağındaki çocukların beslenme çantasında bulunan yiyecek ve içeceklerin ağız ve diş sağlığını doğrudan etkileyebileceği konusunda uyarıyor.

İSTANBUL (İGFA) – Dr. Öğr. Üyesi Elif Ayşe Tamtekin Erdoğan, çocukların beslenme çantasında yer alan gıdaların diş çürüğü riskini nasıl etkilediği ve ebeveynlerin diş dostu seçimlerde nelere dikkat etmeleri gerektiği hakkında önemli bilgiler paylaştı. Beslenme çantasında bulunan gıdaların çürük oluşumuna etkisi büyüktür.

Dr. Öğr. Üyesi Elif Ayşe Tamtekin Erdoğan, okul çağındaki çocukların beslenme çantasında yer alan yiyecek ve içeceklerin diş çürüğü oluşumunu etkileyebileceğini belirtti. “Şekerli, yapışkan ve asitli yiyecek-içecekler (meyve suları, jelibonlar, gazlı içecekler, paketli atıştırmalıklar, kraker, cips vb.) ağızda bakterilerin asit üretmesine yol açar.” şeklinde konuştu.

Bu asidin diş minesini zayıflattığına dikkat çeken Dr. Erdoğan, “Özellikle sık tüketim ve ağızda uzun kalma süresi çürük riskini ciddi derecede artırır. Peynir, yoğurt, süt, taze sebze ve meyve gibi gıdalar ise tükürüğü artırarak asidi nötralize eder ve dişler üzerinde koruyucu bir etki gösterir.” ifadelerini kullandı.

ŞEKERLİ, ASİTLİ VE YAPIŞKAN GIDALAR SINIRLANDIRILMALI!

Beslenme çantası hazırlarken ebeveynlerin dikkat etmesi gereken noktaları vurgulayan Dr. Erdoğan, “Şekerli ve asitli içeceklerden (paketli meyve suları, asitli içecekler) uzak durun; su veya süt tercih edin. Yapışkan gıdaları (şekerlemeler, jelibonlar, cips, kuru meyve, kraker) sınırlandırın. Öğün sonlarına asidi nötralize etmesi nedeniyle peynir veya yoğurt eklemek faydalı olabilir. Mevsiminde taze sebze ve meyve (havuç, salatalık, elma, armut) eklemeyi unutmayın. Atıştırmaların sıklığını azaltmak da önemlidir.” dedi.

KURU MEYVELER, DİŞ ÇÜRÜĞÜ AÇISINDAN MASUM DEĞİL!

Kuru meyvelerin sağlıklı bir atıştırmalık olarak algılansa da, diş çürüğü açısından dikkatli olunması gerektiğini belirten Dr. Erdoğan, “Şekerleri yoğunlaştığı ve yapışkan olduğu için diş yüzeyinde uzun süre kalabilir, bu da asit üretimini artırır.” şeklinde uyardı. Taze meyveye göre çürük riskinin daha yüksek olduğuna dikkat çeken Dr. Erdoğan, kuru meyvelerin ara sıra, öğünle birlikte ve sonrasında su içilerek tüketilmesinin daha uygun olduğunu, sık tüketiminin önerilmediğini ifade etti.

SAĞLIKLI OLAN HER GIDA, DİŞ DOSTU OLMAYABİLİR!

Çocukların okulda yemek veya atıştırmalık tükettikten sonra ağız ve diş sağlığını korumaları için bol su içmelerini öneren Dr. Erdoğan, “Tükürüğün artması ve asidin nötralize edilmesi için öğünleri peynir, elma veya havuçla bitirmeleri faydalı olacaktır. Şekersiz ksilitollü sakız çiğneyebilirler. Ayrıca akşamları mutlaka florürlü diş macunuyla fırçalamaları gerekir.” dedi.

Beslenme çantası hazırlarken ‘sağlıklı’ ile ‘diş dostu’ olmanın farklı kavramlar olduğunu vurgulayan Dr. Erdoğan, genel olarak sağlıklı kabul edilen gıdaların (kuru meyve, meyve suyu, beyaz ekmek, kraker) diş sağlığı açısından riskli olabileceğini belirtti. Diş dostu gıdaların su, süt, peynir, yoğurt, taze gevrek sebze ve meyve ile protein kaynakları olduğunu ifade etti. Ebeveynlerin şeker oranı, yapışkanlık ve asitlilik gibi faktörlere dikkat etmelerinin çürük riskini belirgin şekilde azaltabileceğini de ekledi. Düzenli diş hekimi kontrollerinin de ihmal edilmemesi gerektiğini hatırlattı.