Eyyam-ı bahur dönemi olan ağustos ayının ilk haftasında, yurt genelinde sıcaklıkların artması ve İstanbul’da termometrelerin 40 dereceyi göstermesi beklenmektedir. Bu dönemde aşırı sıcakların etkisini göstereceği ve önlemler alınması gerektiği belirtilmektedir. Uzmanlar, özellikle 10.00-16.00 saatleri arasında dışarı çıkılmaması ya da gerekli önlemlerin alınması gerektiğine işaret etmektedir.
Eyyam-ı bahur sıcağının etkilerinden korunmak için bazı önlemler alınabilir. Bu önlemler arasında sıvı tüketiminin artırılması önemli bir yer tutmaktadır. Su, taze meyve suları ve elektrolit içeren içeceklerle vücudun sıvı dengesi korunmalıdır. Aynı zamanda, hafif ve açık renkli giysiler tercih edilmeli ve doğrudan güneş ışığına maruz kalınmamalıdır.
Sıcakların etkilerinden korunmak için güneşten de korunulmalıdır. Özellikle 10.00-16.00 saatleri arasında güneş gözlüğü, şapka ve güneş kremi kullanarak doğrudan güneş ışığına maruz kalmamak önemlidir. Ayrıca, mümkünse klimalı veya serin yerlerde bulunmak, hafif ve serinletici yiyecekleri tercih etmek, serin bir duş almak ve egzersiz yaparken dikkatli olmak da önemlidir.
Özellikle sıcak saatlerde yoğun fiziksel aktivitelerden kaçınılmalı ve egzersizler sabah erken veya akşam geç saatlerde gerçekleştirilmelidir. Aynı şekilde, dışarıda vakit geçirirken gölge alanları tercih etmek, sıcakların etkilerini hafifletebilir. Tüm bu önlemler, eyyam-ı bahur döneminde sıcakların olumsuz etkilerini en aza indirmeye yardımcı olabilir.
Sonuç olarak, Eyyam-ı bahur dönemi boyunca sıcaklıkların artması ve özellikle belirli saatlerde dışarıda dikkatli olunması gerekmektedir. Vücudun sıvı dengesini korumak, doğru giysileri tercih etmek, güneşten korunmak ve uygun ortamlarda bulunmak, sıcakların etkilerinden korunmak için önemli adımlardır. Bu şekilde, eyyam-ı bahur sıcaklarına karşı daha sağlıklı ve güvenli bir şekilde mücadele edebilirsiniz.
