Fiziksel temas, insanların birbiriyle etkileşim kurmasının farklı yollarından biri olarak tanımlanırken, Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz bu etkileşimin duygusal ve psikolojik sağlığa olan etkilerinin son derece önemli olduğunu belirtmiştir. Beyaz, İstanbul’daki Üsküdar Üniversitesi NP Etiler Tıp Merkezi’nde uzman olarak, insan ilişkilerinde fiziki temasın önemi üzerinde durmuştur.
Uzman Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, fiziksel temasın; sarılma, el sıkışma, dokunma ve beden teması gibi çeşitli biçimlerde gerçekleştiğini ifade ederek, “Bireylerin duygusal bağlarının güçlenmesinde ve sosyal ilişkilerinin sürdürülmesinde önemli bir rol oynar,” demektedir. Bu açıdan bakıldığında, fiziksel temasın şüphesiz ki psikolojik ve duygusal sağlık üzerinde büyük bir etkisi vardır.
Beyaz, fiziksel temas üzerine yapılan araştırmalara atıfta bulunarak, “Fiziksel temasın stres seviyelerini azalttığını, oksitosin adı verilen ‘bağlanma hormonunun’ salgılanmasını artırdığını ve genel mutluluk hissini desteklediğini görüyoruz,” şeklinde açıklamalarda bulunmaktadır. Oksitosin, bireyler arasında güven ve yakınlık duygularını artırarak sosyal bağların kuvvetlenmesine yardımcı olurken, depresyon ve anksiyete gibi duygusal sorunların hafiflemesine katkı sağlayabilir. Ayrıca, endorfin salgılanmasını da tetikleyerek acı hissini azaltabilir ve genel bir iyilik hali yaratabilir.
Fiziksel temasın arkadaşlık, aile ve romantik ilişkilerdeki önemi üzerine de açıklamalarda bulunan Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Fiziksel temas, bu tür ilişkilerde önemli bir işlev görmektedir. Sağlıklı ilişki gelişimi açısından temel unsurlardan biri olarak kabul edilebilir,” demektedir. Arkadaşlık, aile ilişkileri ve romantik ilişkilerde fiziksel temas, samimiyet ve güveni pekiştirirken, sevgiyi ve bağlılığı ifade etme fırsatı sunar. Ayrıca, duygusal desteğin sağlanmasına ve ilişkilerin derinleşmesine olanak tanır.
Fiziksel temas eksikliğinin, ilişkilerde olumsuz sonuçlar doğurabileceğini vurgulayan Beyaz, “Duygusal mesafenin artmasına, güvensizlik hissinin güçlenmesine ve duygusal gelişim sorunları gibi düşük özsaygı problemlerinin ortaya çıkmasına neden olabilir,” şeklinde uyarılarda bulunmuştur.
Farklı fiziksel temas türlerinin ilişkiler üzerindeki etkilerini açıklayan Uzman Psikolog Beyaz, sarılmanın duygusal bağları kuvvetlendirdiğini ve güven hislerini yoğunlaştırdığını belirtmektedir. Sarılma, stresin azalmasına ve insanların duygusal destek almasının kolaylaşmasına katkıda bulunurken, el ele tutuşmanın yakınlık ve bağlılık hislerini artırdığına ve güven duygusunu pekiştirdiğine dikkat çekmektedir. Öpüşmenin ise romantik ilişkilerde duygusal ve cinsel bağları güçlendirerek mutluluk hormonlarının salgılanmasını artırdığı vurgulanmaktadır. Bu fiziksel temas biçimlerinin, ilişkinin türüne, kültürel normlara ve bireysel tercihlere göre farklı anlamlar taşıyabilse de, genel olarak insan ilişkilerinde olumlu etkiler sağladığı ve iletişimi güçlendirdiği belirtilmektedir.
