Omurga sağlığını korumanın yolu, erken teşhis ve günlük yük yönetiminin doğru yapılmasından geçiyor. Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Hilmi Kaya, günde yaklaşık 7 bin adım atmanın sağlık sorunlarını azaltabileceğini vurguladı. Eğer başka bir sağlık problemi yoksa, bu adım sayısının üzerine çıkıldığında bel ve boyun ağrılarının azalabileceği ifade ediliyor.

İSTANBUL (İGFA) – Vücudun temel yapısı olan omurga, yaşam kalitesini doğrudan etkileyen bir unsurdur. Ancak omurga yıpranması yalnızca yaşın ilerlemesiyle değil; günlük alışkanlıklar, sigara kullanımı ve kilo-kas dengesi gibi faktörlerle de hızlanabilir.

Bu yıpranma sürecinin yaşlanma ile değil, kullanımla ilişkili bir dejenerasyon olduğunu ifade eden Prof. Dr. Ahmet Hilmi Kaya, bel ve boyun ağrıları konusunda dikkat edilmesi gereken noktaları belirtti. Kaya, “Dejenerasyon bulguları her zaman hastalık anlamına gelmez. Ancak uzun süre devam eden ve ihmal edilen şikayetler, daha ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir” şeklinde konuştu.

İKİ HAFTADAN UZUN SÜREN AĞRILAR RİSK TAŞIYOR

Bel ve boyun ağrılarının günlük yaşamda sık karşılaşılan problemler olduğunu belirten Kaya, bu ağrıların çoğu zaman ciddi bir yapısal sorundan kaynaklanmadığını ifade etti. Kas spazmı, ani zorlanmalar, hazırlıksız yapılan egzersizler, hava değişiklikleri veya enfeksiyon sonrası gelişen ağrılar en yaygın nedenler arasında yer alıyor. Kaya, “Ağrının giderek artması, kol veya bacaklara yayılarak uyuşma, his kaybı, kas güçsüzlüğü ya da yürüme zorluğuna neden olması durumunda, bu durum basit bir kas probleminin ötesine geçmiş olabilir. Özellikle şikayetler iki haftadan uzun sürüyorsa, sık tekrarlıyorsa ve yaşam kalitesini olumsuz etkiliyorsa, ‘nasıl olsa geçer’ düşüncesi yerine bir sağlık kuruluşuna başvurmak önemlidir” uyarısında bulundu.

Kaya, yastık seçiminde boyun dejenerasyonu yaşayan bireyler için bazen rahatlama sağlanabileceğini ancak asıl belirleyici faktörün uyku pozisyonu değil, gün içindeki duruş alışkanlıkları olduğunu belirtti. Kalıcı bir rahatlama sağlamak için günlük alışkanlıkların gözden geçirilmesi ve omurgaya binen yükün etkin bir şekilde yönetilmesi gerektiğinin altını çizdi.