Uzmanlar, kadınlar arasındaki arkadaşlıkların, duygusal paylaşım ve sosyal destekle ruh sağlığını güçlendiren önemli ilişki ağları olduğunu vurguladı.

İSTANBUL (İGFA) – Kadınların güvene dayalı oluşturduğu arkadaşlıkların ruh sağlığı üzerinde koruyucu bir etkisi bulunuyor. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Klinik Psikologu İpek Erol, yetişkinlik döneminde duygusal ihtiyaçların büyük bir kısmının arkadaşlık ilişkileri aracılığıyla karşılandığını belirtti.

İnsanların yaşam boyunca ilişki kurarak var olduklarını ifade eden Erol, güven duygusu, aidiyet hissi ve duygusal denge kurma becerilerinin ilk ilişkilerle geliştiğini, yetişkinlikte ise bu ihtiyaçların büyük ölçüde arkadaşlık bağlarıyla desteklendiğini açıkladı.

Kadın arkadaşlıklarının, duyguların paylaşımı, zor yaşam olaylarıyla başa çıkma ve psikolojik dayanıklılığın artırılması açısından büyük bir öneme sahip olduğunu belirten Erol, empatik dinleme ve karşılıklı destek içeren ilişkilerin stresli dönemlerde koruyucu bir rol oynadığını aktardı.

“HER ARKADAŞLIK RUH SAĞLIĞINI GÜÇLENDİRMEZ”

Güçlü sosyal desteğin depresyon ve anksiyete üzerinde önemli bir koruma sağladığını ifade eden Erol, güvenilen bir arkadaşın varlığının yalnızlık hissini azalttığını ve kişinin yükünü paylaşmasına yardımcı olduğunu söyledi. Ancak her arkadaşlığın olumlu etkiler yaratmadığını da belirterek, sürekli eleştiren veya kişinin değersiz hissetmesine neden olan ilişkilerin psikolojik yükü artırabileceğine dikkat çekti.

Erol, yetişkinlikte arkadaşlık kurmanın çocukluktan daha zor hale gelebileceğini, yaşam sorumluluklarının artması, zaman kısıtlılığı ve geçmişte yaşanan güven sorunlarının yeni bağlar kurmayı zorlaştırabileceğini belirtti. Ancak, yetişkinlikte kurulan arkadaşlıkların daha seçici ve derin ilişkiler olabileceğini de dile getirdi.

SOSYAL MEDYA KIYASLAMAYI ARTIRIYOR

Sosyal medyanın kadınlar arasındaki kıyaslama eğilimini daha belirgin hale getirdiğini söyleyen Erol, insanların doğal olarak kendilerini çevrelerindeki kişilerle karşılaştırdığını ifade etti. Görünüm, kariyer, annelik, ilişki durumu ve yaşam tarzı gibi alanlarda oluşturulan ideal standartların kadınlarda rekabet ve yetersizlik hissini artırabileceğini aktaran Erol, yoğun kıyaslamanın çoğunlukla kişinin kendi değer algısıyla ilişkili olduğunu vurguladı.

Sağlıklı arkadaşlıkların rekabet yerine dayanışmayı ve birlikte gelişmeyi teşvik ettiğini belirten Erol, ilişkilerde karşılıklı sınırların önemine dikkat çekti. Yakın arkadaşlıkların güçlü bir destek kaynağı olduğunu, ancak her duygusal yükün arkadaşlık ilişkileri içinde taşınamayacağını ifade eden Erol, “Arkadaş, yaşamın içinde yanında yürüyen kişidir; psikolog ise bilimsel bilgi ve etik çerçeve içinde ruhsal süreçlere eşlik eden uzmandır” dedi. Erol, yoğun kaygı, depresyon, travma belirtileri, günlük işlevlerde belirgin bozulmalar ya da intihar düşünceleri gibi durumlarda profesyonel destek almanın önemini de vurguladı.