Uzmanlar, kadınlar arasındaki dostlukların, duygusal paylaşım ve sosyal destek sayesinde ruh sağlığını güçlendiren kritik ilişki ağları olduğunu vurguladı.

İSTANBUL (İGFA) – Kadınlar arasında güvene dayalı kurulan arkadaşlıkların ruh sağlığına sağladığı önemli koruma etkisi dikkat çekiyor. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Klinik Psikologu İpek Erol, yetişkinlik döneminde duygusal ihtiyaçların büyük bir kısmının arkadaşlık ilişkileri ile karşılandığını ifade etti.

İnsanların yaşamları boyunca ilişki kurarak var olduklarını belirten Erol, güven duygusu, aidiyet hissi ve duygusal düzenleme becerilerinin ilk ilişkilerle şekillendiğini, bu ihtiyaçların yetişkinlikte arkadaşlık bağları ile önemli ölçüde desteklendiğini açıkladı.

Kadın arkadaşlıklarının; duyguların paylaşımı, zor yaşam olaylarıyla başa çıkma ve psikolojik dayanıklılığın artırılması açısından kritik bir role sahip olduğunu belirten Erol, empatik dinleme ve karşılıklı destek içeren ilişkilerin stresli dönemlerde koruyucu işlev gördüğünü kaydetti.

“HER ARKADAŞLIK RUH SAĞLIĞINI GÜÇLENDİRMEZ”

Güçlü sosyal desteğin depresyon ve anksiyete üzerinde önemli koruyucu etkiler sağladığını dile getiren Erol, güvenilir bir arkadaşın varlığının yalnızlık hissini azaltarak bireylerin yüklerini paylaşmalarına yardımcı olduğunu vurguladı. Ancak her arkadaşlığın olumlu etkiler taşımadığını belirten Erol, sürekli eleştiren, küçümseyen ya da bireyin kendisini değersiz hissetmesine neden olan ilişkilerin psikolojik yükü artırabileceğine dikkat çekti.

Erol, yetişkinlikte arkadaşlık kurmanın çocukluk dönemine göre daha zorlaşabileceğini ifade ederek, artan yaşam sorumlulukları, zaman kısıtlılığı ve geçmişteki güven sorunlarının yeni ilişkiler kurmayı zorlaştırabileceğini belirtti. Yine de, yetişkinlikte kurulan arkadaşlıkların daha seçici ve derin ilişkiler olabileceğini dile getirdi.

SOSYAL MEDYA KIYASLAMAYI ARTIRIYOR

Sosyal medyanın kadınlar arasında kıyaslama eğilimini daha görünür hale getirdiğini aktaran Erol, insanların doğal olarak kendilerini çevrelerindeki kişilerle karşılaştırdığını söyledi. Görünüş, kariyer, annelik, ilişki durumu ve yaşam tarzı gibi konularda oluşturulan ideal standartların kadınlarda rekabet ve yetersizlik hissini artırabileceğini belirten Erol, yoğun kıyaslamanın genellikle bireyin kendi değer algısıyla ilişkili olduğunu ifade etti.

Sağlıklı arkadaşlıkların rekabet yerine dayanışmayı ve birlikte gelişmeyi desteklediğini vurgulayan Erol, ilişkilerde karşılıklı sınırların önemine dikkat çekti. Yakın arkadaşlıkların güçlü bir destek kaynağı olmasına rağmen, her duygusal yükün arkadaşlık ilişkisi içinde taşınamayacağını belirten Erol, “Arkadaş, yaşamın içinde yanında yürüyen kişidir; psikolog ise bilimsel bilgi ve etik çerçeve içinde ruhsal süreçlere eşlik eden uzmandır” değerlendirmesinde bulundu. Erol, yoğun kaygı, depresyon, travma belirtileri, günlük işlevlerde belirgin bozulma veya intihar düşünceleri gibi durumlarda profesyonel desteğin önemine işaret etti.