Migrenin Etkileri ve Kış Aylarındaki Tetikleyicileri

Hayat kalitesini ciddi boyutlarda düşürebilen migren, Türkiye’de yaklaşık 13 milyon kişiyi etkileyen yaygın bir hastalıktır. Nöroloji Uzmanı Dr. Beyza Çitçi, migrenin hava değişiminden etkilenen bir durum olduğunu vurguluyor. Özellikle kış aylarında hava basıncındaki değişikliklerin ve ani hava soğumalarının migren ataklarını tetikleyebileceğine dikkat çekmektedir.

Kış Mevsiminin Zorlukları

Dr. Çitçi, kış koşullarının migren hastaları için daha stresli günler ve daha sık ataklar anlamına geldiğini belirtiyor. Kış aylarında migrenin etkilerini azaltmak için birkaç öneri sunulmaktadır. Bunlar arasında açık havada yürüyüş yapmak, kapalı alanlarda havanın çok kuru olmamasına dikkat etmek, bol sıvı tüketmek ve hareket düzeyini arttırmak yer almaktadır. Bu önlemler, migren ataklarının sıklığını azaltmaya yardımcı olabilir.

Türkiye’deki Migren Vakaları

Migren, özellikle 20-50 yaş arasındaki bireylerde daha sık ortaya çıkmaktadır. Dr. Çitçi, “Ülkemizde yaklaşık 13 milyon kişiye tanı konulduğundan hareketle migren hastalığının toplumda yüzde 16,4 oranında görüldüğü söylenebiliyor. Ancak gerçekte bu oranın daha yüksek olduğu düşünülmekte, zira bazı hastalar bu rahatsızlıklarının farkında olmayabiliyorlar” açıklamasını yapmıştır.

Artan Vaka Sayıları ve Tetikleyiciler

Son yıllarda hem dünya genelinde hem de Türkiye’de migren görülme yaşının düştüğü ve görülme sıklığının arttığı gözlemlenmiştir. Dr. Çitçi, “Kesin yıllık tanı oranları açıklanmamış olsa da her yıl yüz binlerce kişinin migren tanısı aldığı tahmin ediliyor” bilgisini paylaşmaktadır. Bunun yanı sıra, migrenin görülme yaşı konusunda bir düşüş yaşanmasının, dijitalleşme, stres ve çevresel faktörlerle ilişkili olduğu ifade edilmektedir.

Migren hastalarının yaklaşık yüzde 90’ının stres ve düzensiz uyku gibi faktörlerin migren ataklarını tetiklediğini belirttiklerini söyleyen Dr. Çitçi, migrenin tedavi edilebilir bir hastalık olduğunu, ancak hastalığın kronikleşmemesi için uzmana başvurmanın önem taşıdığını vurgulamaktadır.

Migren Tetikleyicileri

Migren ataklarını tetikleyen faktörler kişiden kişiye değişiklik göstermektedir. Dr. Çitçi, en sık görülen tetikleyicileri şu şekilde sıralamaktadır: “Açlık ya da öğün atlamak, uykusuzluk ya da fazla uyumak, duygusal stres, yorgunluk, adet dönemlerindeki hormon değişimleri, doğum kontrol haplarının kullanımı, alkol tüketimi (özellikle kırmızı şarap ve bira gibi mayalı içecekler), aşırı kafein alımı, monosodyum glutamat içeren gıdalar, yapay tatlandırıcılar, boya veya parfüm kokuları, hava basıncındaki değişiklikler ve ani rakım değişiklikleri.” Bunlara ek olarak, yeterince su içmemek de tetikleyici bir faktör olarak belirtilmektedir.

Birden fazla tetikleyici faktör bir araya geldiğinde şiddetli bir migren atağı gelişebileceğini ifade eden Dr. Çitçi, bir örnek vermektedir: “Eğer o gün lodos varsa ve aynı zamanda aç kaldıysanız, ya da uykusuzsanız veya yeterince su içmediyseniz, migren atağı riski artacaktır.” Bu nedenle, migren hastalarının atak sıklığını azaltmak için tetikleyicileri bilmesi