Soğuk havaların kalp sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çeken Kardiyoloji ve İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, kış mevsiminde kalp krizi ve damar hastalıkları riskinin önemli ölçüde arttığını ifade etti.

İSTANBUL (İGFA) – Kış aylarında acil servislere başvuruların artışındaki temel etkenlerden birinin ani ve yoğun fiziksel aktiviteler olduğunu belirten Prof. Dr. Koylan, kar küreme gibi eylemlerin kalbe ciddi bir yük getirdiğine vurgu yaptı.

Prof. Dr. Koylan, soğuk havalarda vücudun iç ısısını korumak için cilt altındaki damarların daraldığını açıklayarak, “Bu durum, hayati organları sıcak tutmaya yardımcı olsa da kan dolaşımını zorlaştırır. Damarların büzülmesi, tansiyonun yükselmesine yol açarken, kalbin daha hızlı ve güçlü çalışması kalp kasının oksijen ihtiyacını artırır. Ayrıca, soğuk havanın etkisiyle kanın akışkanlığının azalması pıhtılaşma riskini artırır. Bu riskler herkes için geçerli olsa da, özellikle kalp hastaları, yaşlılar ve sigara içen bireyler için daha tehlikeli hale gelir,” dedi.

KIŞ AYLARINDA KALBİ KORUMAK İÇİN KRİTİK ÖNERİLER

Prof. Dr. Nevrez Koylan, kış mevsiminde kalp sağlığını korumak için göz önünde bulundurulması gereken önemli önerileri şu şekilde sıraladı:

1. Sabah saatlerinde dikkatli olun: Soğuk kış sabahlarında ani hareketlerden kaçınılmalı, vücudun ısınması için zamana ihtiyaç duyulmalıdır.

2. Beslenme düzenine özen gösterin: Ağır ve yağlı yiyeceklerden uzak durulmalı; sebze, meyve ve sağlıklı yağların ağırlıkta olduğu bir beslenme tarzı benimsenmelidir.

3. Alkol tüketimini sınırlayın: Alkol, geçici bir sıcaklık hissi verse de vücudun daha hızlı ısı kaybetmesine neden olur.

4. Kat kat giyinin: Tek parça kalın kıyafetler yerine, teri emen iç katmanlar ve rüzgârı kesen dış giysiler tercih edilmeli; bere ve atkı gibi aksesuarlar kullanılmalıdır.

5. Egzersizi kontrollü yapın: Çok soğuk havalarda açık alan egzersizlerinden kaçınılmalı, mümkünse kapalı mekanlarda spor yapılmalıdır.

6. Aşılarınızı ihmal etmeyin: Grip ve zatürre gibi enfeksiyonlar kalbin iş yükünü artırabileceğinden, aşılar zamanında yaptırılmalıdır.

7. İlaç kullanımını düzenli olarak sürdürün: Kış aylarında değişen yaşam koşulları tansiyon ve kolesterol değerlerini etkileyebilir. Bu nedenle doktor tarafından verilen ilaçların düzenli kullanımı önemlidir.