Uzmanlar, menisküs yırtığının artık yalnızca profesyonel sporcular için değil, aktif bir yaşam süren herkes için geçerli bir risk olduğunu vurguluyor. Erken tanı, dizde kalıcı hasarın önlenmesinde büyük önem taşıyor.

İSTANBUL (İGFA) – Diz ağrıları sıklıkla “zorlanma” veya “geçici incinme” olarak düşünülüp göz ardı ediliyor. Ancak gençlerde genellikle spor esnasında meydana gelen menisküs yırtıkları, ilerleyen yaşlarda basit hareketlerle bile ortaya çıkabiliyor.

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Burak Özturan, menisküs yırtığının tedavi edilmemesi durumunda yaşam kalitesini ciddi oranda etkileyebileceğine dikkat çekiyor. “Menisküs yırtığı; sürekli ya da hareketle artan diz ağrısına, dizin sabit bir pozisyonda takılı kalmasına, çömelme, merdiven inip çıkma ve spor yapma gibi günlük aktivitelerde zorluk çekmeye yol açabilir. Uzun vadede ise kıkırdak aşınması ve kireçlenmeye (osteoartrit) neden olabilir. Spor yapan bireylerin diz ağrılarını asla göz ardı etmemeleri gerekir” şeklinde uyarıda bulunuyor.

BU BELİRTİLERDEN BİRİ BİLE VARSA DİKKAT

Menisküs yırtığının en yaygın belirtilerinin dizde ağrı, şişlik ve hareket kısıtlılığı olduğunu belirten Doç. Dr. Burak Özturan, “Bazı hastalar yaralanma anında diz içinden “çıt” sesi geldiğini ya da kopma hissi yaşadıklarını ifade ediyor. İlk gün belirginleşen ağrı ve şişlik sıklıkla gözlemlenirken, bazen yalnızca dizde bükme-düzleştirme zorluğu, merdiven inerken artan ağrı ya da takılma-kilitlenme hissi görülmektedir. Eğer ani bir hareket sonrası ağrı ve şişlik oluşmuşsa, dizde kilitlenme veya takılma hissi varsa, bir haftadan uzun süren ve dinlenerek geçmeyen bir ağrı mevcutsa, merdiven inip çıkarken batma hissi yaşıyorsanız mutlaka bir hekime başvurmalısınız” dedi.

Doç. Dr. Burak Özturan, menisküs yırtıklarının erkeklerde kadınlara oranla yaklaşık üç kat daha fazla görüldüğünü belirterek, bunun en önemli sebebinin futbol ve basketbol gibi ani dönme ve zıplama gerektiren sporların erkekler tarafından daha sık yapılması olduğunu ifade etti. Ayrıca, menisküsün iyi kanlanan dış kısmındaki küçük yırtıkların, özellikle genç hastalarda dinlenme ve destekleyici tedavilerle iyileşebileceğine dikkat çekti.

MENİSKÜS YIRTIKLARINI ÖNLEMEK İÇİN 7 ÖNEMLİ KURAL

Doç. Dr. Burak Özturan, menisküs yırtıklarını önlemek amacıyla dikkat edilmesi gereken 7 kuralı şu şekilde sıraladı:

• Spor sırasında ısınma ve soğuma egzersizlerini ihmal etmeyin.
• Diz çevresindeki kaslarınızı (özellikle kuadriseps ve hamstring) güçlendirerek dizlere binen yükleri azaltın.
• Zeminin yaptığınız spora uygun olmasına dikkat edin.
• Yaptığınız spora uygun ayakkabı kullanın.
• Dize ekstra yük oluşturacağı için fazla kilolarınızdan kurtulun.
• Ağır yük kaldırırken veya ani hareketler yaparken dikkatli olun.
• Ağrıya neden olan hareketlerden kaçının.