Okulların açılmasına yaklaşırken, ailelere önemli uyarılarda bulunan Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Murat Doğan, uyku, beslenme, ekran süresi, hijyen, sağlık kontrolleri, çanta ağırlığı ve okul kaygısı gibi konularda kademeli bir geçişin gerekliliğini vurguladı. Dr. Doğan, hazırlıkların bütünsel bir yaklaşım ile yapılması gerektiğini belirtti.

İSTANBUL (İGFA) – Okul döneminin başlamasına kısa bir süre kala, ailelerin dikkat etmesi gereken noktaları paylaşan Dr. Murat Doğan, tatil döneminde değişen uyku, beslenme ve ekran alışkanlıklarının aniden okul düzenine dönüştürülmemesi gerektiğini ifade etti.

“Sağlıklı bir eğitim yılı, ilk ders zili çalmadan önce başlar” diyen Dr. Doğan, ebeveynlerin göz önünde bulundurmaları gereken 7 önemli maddeyi sıraladı:

1. Uykuyu son geceye bırakmayın: Yatma ve kalkma saatlerini okul açılmadan birkaç gün önce kademeli olarak erkene ayarlayın.
2. Kahvaltı düzenini yeniden kurun: Kahvaltı yapmadan okula giden çocuklarda açlık, yorgunluk ve derse odaklanma zorluğu yaşanabilir.
3. Ekran süresini azaltın: Telefon ve tablet kullanımını aniden yasaklamak yerine aşamalı olarak kısıtlayın. Özellikle yatmadan önce ekran kullanmaktan kaçının.
4. Hijyen kurallarını hatırlatın: El yıkama, öksürürken ağzı kapatma ve kişisel eşyaları paylaşmama alışkanlıkları okul enfeksiyonlarına karşı koruyucu rol oynar.
5. Görme ve işitme belirtilerini izleyin: Ekrana fazla yaklaşma, gözleri kısma, baş ağrısı veya söylenenleri sıkça tekrar ettirme gibi durumları dikkate alın.
6. Çantayı hafifletin: Çantanın her iki omuza asılmasına ve yalnızca gerekli malzemelerin taşınmasına dikkat edin.
7. Okul kaygısını küçümsemeyin: İlk günlerde ortaya çıkan karın ağrısı, mide bulantısı ve iştahsızlık bazen kaygıdan kaynaklanabilir. Çocuğunuzu yargılamadan dinlemek önemlidir.

Uzm. Dr. Murat Doğan, “Çocuğun okula hazırlığı; uyku, beslenme, fiziksel sağlık ve duygusal uyum ile birlikte ele alınmalıdır. Eğer şikâyetler sık sık tekrarlıyor, şiddetleniyor veya başka belirtiler eşlik ediyorsa mutlaka bir hekime başvurulmalıdır” şeklinde uyarıda bulundu.