2026 yılında 20-21 Haziran tarihlerinde gerçekleştirilecek Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) öncesinde, Ramazan ayının öğrenciler için bir engel değil, doğru planlandığında büyük bir fırsat olabileceğini belirten Uzman Psikolojik Danışman Özgür Akoğlan, “Ramazan, bir duraklama değil, turbo fırsatıdır” diyerek adaylara sahur sonrası ‘altın saatleri’ etkili bir şekilde değerlendirme çağrısında bulundu.

İSTANBUL (İGFA) – Üsküdar Üniversitesi Eğitim Kurumları ve Rehberlik Hizmetleri Yöneticisi Uzman Psikolojik Danışman Özgür Akoğlan, YKS öncesi Ramazan ayına giren öğrencilere önemli tavsiyelerde bulundu.

YKS maratonunun sonlarına yaklaşırken, öğrencilerin kafasında benzer kaygıların yoğunlaştığını ifade eden Özgür Akoğlan, “Birçok öğrenci, ‘Açken odaklanabilir miyim?’, ‘Uyku düzenim bozulursa netlerim düşer mi?’, ‘Bu ayı rölantide mi geçirsem?’ gibi sorularla mücadele ediyor. Eğer bu tür düşüncelere kapılıyorsanız, asıl hedefinizi kaçırıyorsunuz demektir. Ramazan, sınav öğrencisi için bir bahane değil, yılın en büyük fırsatlarından biridir.” şeklinde konuştu.

TOKLUK REHAVETİNE SON, ZİHİNSEL BERRAKLIĞA GEÇİŞ

Oruç sürecinin biyolojik etkilerine dikkat çeken Akoğlan, “Günlük üç öğün yemek ve atıştırmalar, kan şekerimizde sürekli dalgalanmalara neden olur. Yemek sonrası hissedilen ağırlık, ders çalışma isteğimizi azaltan en büyük faktörlerden biridir. Oruçlu bir beden ise, ilk birkaç günün adaptasyon sürecinden sonra müthiş bir zihinsel berraklığa ulaşır. Mide boşken, sindirime harcanan enerji beyne yönlendirilir. ‘Ne yesem?’ düşüncesi olmadan, yoğun çalışma süreleri yaratmak mümkün hale gelir.” dedi.

SAHUR SONRASI SAATLER ALTIN DEĞERİNDE

Ramazan’ın en büyük avantajlarından birinin zaman yönetimi olduğunu vurgulayan Akoğlan, “Normal bir günde sabah 05.00’te uyanıp ders çalışmak zorlayıcı olabilir. Ancak Ramazan’da zaten uyanıksınız! Sahur sonrası o sessiz, telefonların çalmadığı ve şehrin uyuduğu 2 saatlik dilim, günün en verimli ‘Altın Saatleri’dir. Bu saatlerde zihin, henüz günün getirdiği stresle kirlenmemiştir. Sahur sonrası uyumayıp ders çalışan bir öğrenci için o 2 saat, normal zaman diliminde harcanan 5 saate eşdeğerdir. En karmaşık konuları bu sessizlikte daha kolay çözebilirsiniz.” ifadelerini kullandı.

RAMAZAN BİR SOSYAL DETOKS İMKÂNI SUNUYOR

Ramazan’ın sosyal hayatı doğal olarak yavaşlattığını belirten Akoğlan, “Ramazan, adeta bir ‘sosyal hayat diyeti’ gibidir. Dışarıda vakit geçirme, sinema kaçamakları veya gereksiz sosyalleşme minimuma iner. İnsanlar evlerine çekilir. Bu da dikkat dağıtıcı unsurların kendi kendine ortadan kalkması anlamına gelir. Enerjinizi dışarıdaki etkinliklere değil, masanıza ve hedeflerinize yönlendirmek için bu kadar iyi bir ortam bulamazsınız.” şeklinde konuştu.