Sağlık Bakanlığı, Türkiye’deki sıcak hava dalgasından etkilenen hipertansiyon ve kalp-damar hastalarını uyardı. Bakanlık, 10.00-16.00 saatleri arasında dışarı çıkılmaması konusunda uyarılarda bulundu. Bu saatler arasında mecbur kalmadıkça dışarı çıkılmaması gerektiği belirtildi. Ayrıca, ani başlangıçlı baş ağrısı veya tansiyonda ani yükselme-düşüş durumlarında bir uzmana başvurulması gerektiği vurgulandı.
Sıcak hava, damarların genişlemesine ve sıvı kaybına sebep olarak tansiyonu düşürebilirken, gece saatlerinde tansiyonun yükselmesine neden olabilir. Aşırı terleme vücutta su ve mineral kaybına yol açarken, kanın akışkanlığı da azalabilir. Yüksek sıcaklık bacak ve kollardaki damarların genişlemesine, dolaşımın yavaşlamasına ve kalp krizi ile kalp yetmezliği riskinin artmasına neden olabilir.
Kalp ve damar hastalıklarının tedavisinde kullanılan ilaçların sıcak havalarda etkileri değişebilir. Bu ilaçlar ısı toleransını ve vücudun kendi sıcaklık düzenleme yeteneğini bozabilir. Hipertansiyon hastaları özellikle idrar söktürücü ilaçların dozlarını hekimlerine danışmadan değiştirmemelidir. Sigara ve alkol kullanımının da hipertansiyon ve kalp-damar hastaları üzerinde ciddi riskler oluşturabileceği belirtildi.
Hipertansiyon ve kalp-damar hastalarına, yeterli su içmeleri ve kafeinli içeceklerin tüketimini sınırlamaları öneriliyor. Ayrıca, yeterli ve dengeli beslenme, lif açısından zengin besinler tüketme ve tuz tüketimini sınırlama öneriliyor. Bakanlık, aşırı sıcak havalarda mümkün olduğunca 10.00-16.00 saatleri arasında dışarı çıkılmaması gerektiği uyarısında bulundu.
Bakanlığın bilgilendirmesinde, aşırı sıcak havalarda dikkat edilmesi gereken diğer uyarılar ise şunlar:
– 10.00-16.00 saatleri arasında dışarıya çıkmayın.
– Serin ve gölge alanları tercih edin.
– Açık renkli, rahat giysiler giyin ve güneşten koruyan bir şapka takın.
– Hava alabilen ayakkabılar kullanın, nemli ortamlardan kaçının.
– Düzenli yürüyüş yapın ancak yorucu aktivitelerden kaçının.
– Egzersiz yaparken sıvı alın, dinlenin.
– Sabah ve akşam saatlerinde egzersiz yapın, ağır egzersizlerden kaçının.
– Hekiminizden uygun fiziksel aktiviteler hakkında bilgi alın. Tansiyonunuzda ani değişiklikler yaşarsanız hemen hekime başvurun.
