Ramazan ayının ikinci gününde oruç tutanlar arasında sahursuz oruç tutanların olduğu belirtilmektedir. Bunun sebebi ise uykuyla mücadele eden kişilerin sahur yapmadan yatağa gitmeleridir. Ancak, ertesi gün açlığı kaldırabileceğini düşünen kişilerin sağlık riski altında olduklarının farkında olmadığı vurgulanmaktadır. Sahur yapmayan oruç tutmanın ciddi olumsuz etkileri olduğu ifade edilmekte ve bunlar aşağıda sıralanmaktadır.
Sahur yapmadan oruç tutmak, vücutta dehidrasyon riskini artırabilir. Özellikle sıcak havalarda veya fiziksel olarak aktif olduğunuzda bu risk daha da yüksektir. Ayrıca, enerji seviyelerinde düşüş yaşanabilir ve gün boyunca halsizlik hissedilebilir. Açlık nedeniyle baş ağrısı, baş dönmesi ve yorgunluk gibi sorunlar da görülebilir. Mide rahatsızlıkları da sahur yapmadan oruç tutmanın beraberinde getirdiği olumsuz etkilerdendir. Aç karnına asitli içecekler veya yağlı yiyecekler tüketmek mide problemlerini tetikleyebilir. Ayrıca, besin dengesizliği ve performans düşüklüğü gibi sorunlar da karşılaşılan diğer olumsuz etkiler arasındadır.
Öte yandan, sahurun faydaları da vurgulanmaktadır. Sahur, vücutta su dengesini sağlar ve dehidrasyon riskini azaltır. Aynı zamanda, enerji sağlayarak gün boyunca açlık hissini azaltır ve zihinsel-fiziksel performansı artırır. Sahur yapmak, besin dengesini sağlayarak vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri almasını sağlar. Mide rahatsızlıklarını önler ve sosyal-ruhsal faydalar sağlar. Aile ve topluluk içinde yapılan sahur ibadeti, beraberliği ve manevi huzuru artırır.
Bu nedenlerle, sahur yapmanın oruç tutanlar için önemli olduğu ve sağlıklı bir oruç deneyimi için sahurun atlanmaması gerektiği belirtilmektedir. Oruç tutarken sağlığı korumak ve olumsuz etkilerden kaçınmak için sahur yapmanın önemi vurgulanmaktadır.
