İstanbul Esenyurt Üniversitesi Sağlık Hizmetleri Meslek Yüksekokulu Müdür Yardımcısı ve Biyokimya-Nörobilim Uzmanı Öğr. Gör. Derya Murat Özgün, günümüzde sıkça karşılaşılan bir sorun olan stres hakkında önemli bilgiler paylaştı. Özgün, “Stres sadece psikolojik bir durum değildir; aynı zamanda beynimizde ölçülebilir biyolojik değişikliklere yol açabilen güçlü bir fizyolojik süreçtir. Kronik stres, beyni sessizce değiştirir.” şeklinde konuştu.

Stresin beyin üzerindeki etkilerini vurgulayan Öğr. Gör. Derya Murat Özgün, “Stres, vücudun tehdit veya zorluk algıladığında verdiği doğal bir tepkidir. Bu süreçte hipotalamus-hipofiz-adrenal ekseni aktive olur ve kortizol gibi stres hormonları salgılanır. Kısa süreli stres bazı durumlarda faydalı olabilir; örneğin önemli bir sınav öncesinde yaşanan kısa süreli stres dikkati artırabilir ve performansı yükseltebilir.” ifadelerini kullandı.

Öğr. Gör. Özgün, “Ancak sorun, stresin uzun süreli ve kronik hale gelmesiyle ortaya çıkar. Bilimsel çalışmalar, uzun süre yüksek seviyede kortizole maruz kalmanın bazı beyin bölgelerini etkileyebileceğini göstermektedir. Özellikle hafıza ile ilişkili hipokampus, kronik stresten etkilenen bölgelerin başında gelir.” şeklinde belirtti.

Özgün, “Ayrıca stres, karar verme ve planlama gibi bilişsel işlevlerden sorumlu olan prefrontal korteks üzerinde de etkili olabilir. Bu nedenle yoğun stres altında insanların dikkatlerini toplamakta zorlandıkları sık görülen bir durumdur. Stres durumlarında beynin tehdit algısıyla ilişkili olan amigdala bölgesi de daha aktif hale gelebilir. Bu durum, kişinin kaygı ve tehdit algısını artırabilir.” dedi.

Stresin tamamen ortadan kaldırılamayacağını, ancak yönetilebileceğini ifade eden Öğr. Gör. Özgün, “Düzenli fiziksel aktivite, yeterli uyku ve güçlü sosyal ilişkiler stres yönetiminde önemli rol oynar. Meditasyon, nefes egzersizleri ve farkındalık temelli uygulamalar da stres hormonlarının dengelenmesine yardımcı olabilir.” açıklamasında bulundu. (iahaber)