IKEA, dünya genelinde uyku alışkanlıklarına yönelik gerçekleştirdiği kapsamlı araştırmasının sonuçlarını “Uyku Raporu 2025” adı altında yayınladı. Bu report, 57 ülke ve 55.221 kişi üzerinde gerçekleştirilen anketler ile hazırlandı ve Türkiye’nin uyku alışkanlıkları ile uyku kalitesine dair çarpıcı veriler sundu.

Raporun bulgularına göre, Türkiye’den ankete katılan bireylerin yüzde 49’u kendini uyku sever olarak tanımlasa da, ilginç bir şekilde Türkiye ortalama dünya uyku süresinden 2 saat daha az uyuduğu belirtiliyor. Bu durum, Türkiye’nin toplumunda uykuya olan yaklaşımı gözler önüne seriyor ve uyku arayışındaki toplumsal eğilimleri aydınlatıyor.

Ayrıca, Türkiye dünyanın en geç uyuyan ülkesi unvanını taşıyor. Ülke genelinde insanlar genellikle gece yarısı 00:00 sonrasında uykuya dalmayı tercih ediyor. Uyanma saatleri ise dünya genelinde kabul edilen standartlarla benzerlikler gösteriyor. Bu durum, Türkiye’deki uyku sürelerinin kısalmasını etkileyen önemli bir faktör olarak dikkat çekiyor. Raporu değerlendiren uzmanlar, uykuya geç saatlerde dalmanın, uyku kalitesine ve genel sağlık durumuna olumsuz etkiler yapabileceğini vurguluyor. Yeniden hemen belirtmek gerekir ki, her 3 kişiden 1’i uyku kalitesinden memnun değil.

<pTürkiye’de uyku kalitesini iyileştirmek isteyenlerin sayısı dikkat çekici bir oranda. Rapora göre, Türkiye’nin yüzde 19’u uyku kalitesini artırmak için sesli kitaplar, podcastler, müzik gibi yardımcı yöntemlere başvuruyor. Bunun yanı sıra, sıcaklık kontrolü için klima ya da vantilatör kullanımı da yaygınlaşmış durumda. Ancak, bu tedbirlerin yanında yine ilginç bir sonuç var; Türkiye’nin yüzde 85’i uyumadan önce telefonlarını kullanmaya devam ediyor. Özellikle 18-24 yaş arası gençlerde bu oran yüzde 86’ya kadar çıkıyor. Bu durum, dijital uyaranların uyku üzerindeki etkilerini gözler önüne seriyor.

Uyku pozisyonları da Türkiye’nin uyku alışkanlıklarını gösteren ilginç bir bulgu olarak karşımıza çıkıyor. Verilere göre, Türkiye’nin yüzde 64’ü yan yatarak uyumayı tercih ediyor. Ancak, sadece yüzde 3’lük bir kesim, tıpkı uyuduğu gibi uyanabilmekte. Bu durum, uyku pozisyonlarının insanların uyku kalitesindeki etkisini araştırmak için önemli bir veri olarak değerlendirilebilir.

Bununla birlikte, uyku alanının düzenlenmesi de uyku kalitesini etkileyen bir diğer unsur. Türkiye’de bireylerin yüzde 68’i iyi bir uyku için düzenli bir odanın önemli olduğunu düşünmekte. Uyku konforunu artırmak amacıyla ise, uyku aksesuarları, yastıklar ve perdeler gibi ürünler oldukça fazla tercih ediliyor. Ancak, özellikle yatak odasının hava kalitesi ve sıcaklığı, uyku kalitesini olumsuz etkileyen diğer unsurlar arasında yer alıyor. Bu bulgu, uyku ortamının fiziksel niteliklerinin uyku kalitesine olan etkisini gözler önüne seriyor.

Sonuç itibariyle, IKEA’nın yayınladığı “Uyku Raporu 2025” Türkiye’deki uyku alışkanlıkları hakkında çarpıcı veriler sunuyor. Rapor, hem bireylerin uykuya yaklaşımını hem de uyku kalitesini etkileyen çeşitli faktörleri detaylı bir şekilde inceleyerek, toplumsal sağlığın önemli bir yönünü aydınlatıyor. Gelecek dönemlerde, Türkiye genelinde uyku alışkanlıklarının nasıl evrileceği ve bireylerin uyku kalitelerini artırmak için neler yapacakları ise büyük bir merak konusudur. Uyku kalitesini artırmak için yapılacak çalışmaların, bireylerin genel yaşam kalitelerine olumlu etkiler sağlaması beklenmektedir.