Küçük çocukları olan ebeveynler, çoğunlukla bunalmış hissettiklerini söyleyebilir. Bu durum, en huzurlu evlerde bile gürültü, dağınıklık ve karmaşanın kontrolsüz bir hale geldiği zamanlarda daha da belirginleşir. Küçük çocukların kapatma düğmesi veya ‘sessize al’ seçeneği bulunmadığı için, ebeveynler bu karmaşanın içinde kaybolabilirler.

Bu tür bir duygunun normal olduğu bilinse de, bazı ebeveynler için aile yaşamını daha zorlayıcı hale getiren bir kişilik özelliği mevcuttur. 2018 yılında yapılan bir araştırma, nüfusun yaklaşık %20-30’unun yüksek duyarlılığa sahip insanlar (HSP) olarak tanımlandığını ortaya koymuştur. Bu durum, hem bilim insanları hem de toplum tarafından giderek daha fazla kabul görmektedir.

Yüksek duyarlılık, genellikle duyusal aşırı yüklenme ile ilişkilidir. Bu özellikteki bireyler, parlak ışıklar ve yüksek sesler gibi uyarıcılara karşı daha hassas olabilirler ve kaotik ortamlarda stres hissedebilirler. Ayrıca, diğer insanların duygularına karşı yoğun bir empati geliştirme eğilimindedirler.

Ebeveynliğin getirdiği zorluklar, bu duyarlılığın üzerine eklenince ortaya çıkan tablo oldukça zorlayıcı olabilir. Yüksek duyarlılığa sahip ebeveynler, aynı zamanda duyarlılığı yüksek çocuklar yetiştirme zorluğuyla da karşılaşabilir. Yüksek duyarlılığın %47 oranında kalıtsal olduğu düşünülmektedir.

Ancak bu özelliğin bazı avantajları da bulunmaktadır. Bu nüansları anlamak, ebeveynlik deneyimini daha zenginleştirici hale getirebilir.

Aile hayatı bazı ebeveynler için bunaltıcı olabilir

Ebeveynlerin ilk adımı, kendilerini daha iyi anlamaktır. Duyarlılığı inceleyen farklı üniversitelerden psikologlar, bu konuda yardımcı olması için ücretsiz bir çevrimiçi test geliştirmiştir.

Yüksek duyarlılığın bir rahatsızlık değil, kişilik özelliği olarak değerlendirilmesi önemlidir. Duyarlı bireyler, duyusal uyarıcılara karşı güçlü tepkiler vererek çevrelerine farklı bir şekilde yanıt verirler. Bu durum, duyusal işleme duyarlılığı (SPS) olarak adlandırılmaktadır.

Londra Queen Mary Üniversitesi’nden gelişim psikoloğu Michael Pluess, “Duyarlı insanların algıları genellikle daha yüksektir, daha fazla ayrıntıyı fark ederler” diyor.

“Diğer insanların ruh hallerini algılayabilme yetenekleri yüksektir ve olguları daha derinlemesine işleyerek çevreleri hakkında daha fazla bilgi edinirler. Bu, onları yaşadıklarını derinlemesine düşünmeye yönlendirir ve gördüklerinden ve hissettiklerinden güçlü bir şekilde etkilenebilirler.”

Yüksek duyarlılık, belirli olaylara karşı daha az duyarlı bireylerden farklı bir beyin tepkisi ile kendini göstermektedir.

Bir çalışmada, araştırmacılar, rastgele seçilen bir grup insana yüksek duyarlılık testi uyguladı ve onlara mutlu ve üzgün insanların fotoğraflarını gösterdi. fMRI taramaları ile beyin aktiviteleri izlenirken, yüksek duyarlılık testinde yüksek puan alan bireylerin, empati ve farkındalık ile ilgili beyin bölgelerinde daha fazla aktivite gösterdiği saptandı.

Diğer araştırmalar, duyusal işleme duyarlılığına sahip bireylerin, özellikle empati ve yansıtıcı düşünme ile ilgili beyin bölgelerinde yoğun aktivite sergilediklerini ortaya koymuştur.

Yüksek duyarlılığa sahip olanlar, gelişmek için belirli koşullara ihtiyaç duyan orkidelere benzetiliyor

Pluess, yüksek duyarlılığa sahip bireylerin bilgileri derinlemesine işleme eğilimlerinin, aşırı uyarılma risk